ALIMENTOS QUE GARANTEM BOA SAÚDE: ALHO

Foto: Fabio Castelo

Alho evita gripes e resfriados

Além de curar gripes, ele combate a candidíase e as infecções de rim, bexiga e ouvido. Consumido cru, libera uma substância antibiótica.

Experimente:

Amasse uma cabeça de alho numa panela com 250 ml de água e deixe ferver por dez minutos. Junte o suco de ½ limão e 2 colheres (sopa) de mel. Apure por mais três minutos. Quando esfriar, coe e tome de 2 ou 3 colheres (sopa), três vezes ao dia.

Alcachofra ao Alho e Óleo

INGREDIENTES
- 6 alcachofras - 15 dentes de alho - 1 xícara (chá) de azeitonas - ½ xícara (chá) de manjerona - 1 xícara (chá) de azeite - sal a gosto

MODO DE FAZER
Lave as alcachofras e bata-as sobre uma superfície segurando pelo cabo. A seguir, corte a ponta de suas folhas com auxílio de uma tesoura. Coloque as alcachofras dentro da panela de pressão com aproximadamente 2 litros de água e 1 colher (sopa) de vinagre. Após pegar pressão, deixe cozinhar por 3 minutos. Retire da panela e escorra. A seguir, abra as folhas delicadamente e empregue o molho alho e óleo. Acomode-as em uma panela e regue com o restante do molho, misturado com um pouco de água. Cozinhe por cerca de 15 a 20 minutos. MOLHO Em um recipiente, coloque o alho, azeitonas, manjerona (picados), azeite e sal. Misture (se desejar, junte um pouco de vinagre).

MIOLO DE ALCACHOFRAS Retire as folhas da alcachofra e limpe o fundo (parte espinhosa). Regue com o molho.